Entre bebés están los papás

LOS CAMBIOS MÁS COMUNES DESPUES DE UN EMBARAZO:

LOS CAMBIOS MÁS COMUNES DESPUES DE UN EMBARAZO:

Lo  cierto es que después de un embarazo ¡nuestro cuerpo ya no será el mismo! por mucho que nos engañemos pensando lo contrario, aunque si puede ser similar o este  puede mejorarse de ciertas formas.

Los cambios más comunes que experimentamos la mayoría de las mujeres son: un aumento prominente del tamaño de la barriga, que provocará a la larga una distensión de la musculatura abdominal, un  aumento del  tamaño del pecho y su consecuente distensión de la piel en esta zona, cambios hormonales que muchas veces nos provocarán  cúmulos de grasa en determinadas zonas del cuerpo, ¡siendo sus sitios favoritos la cintura y barriga preferentemente!, aparición de estrías o potenciar las que ya teníamos …

¡Pero no os desaniméis! Ya que  tras el embarazo se tiende a recuperar el peso que teníamos antes de este, aunque a veces los cúmulos de grasa permanecen. ¡Pero no siempre! (ello depende de varios factores como la calidad de la piel ,la capacidad de retracción que tenga ésta…).

Y ya sabéis si no estáis a gusto, hoy en día existen tratamientos de belleza para todo y  tenemos a nuestra disposición expertos nutricionistas, endocrinos, entrenadores personales… que nos pueden ayudar en la mayoría de los casos, pero si aun así no estáis contestas al 100 % ¡siempre podemos recurrir a la cirugía estética! , pero eso sí ¡en ultimo caso y siempre poniéndonos en manos de expertos cirujanos!.

Vía: Entrebebes.com

Partos prematuros:

Partos prematuros:

 

Comenzar diciendo que los partos prematuros son aquellos en los que la duración del embarazo concluye antes de las 37 semanas , por lo que el niño suele nacer con “inmadurez” de sus órganos y sistemas (respiración, control de temperatura, digestión, metabolismo, etc.) esto le hace más vulnerable a las enfermedades y más sensible a los agentes externos (luz, ruido, etc.).

¡Pero no os asustéis ya que no todos los niños prematuros van a presentar los mismos problemas!. Pero generalmente aquellos que nacen por debajo de 35 semanas necesitan apoyo adicional para sobrevivir fuera del útero materno, por lo que deberán ingresar en una Sala de Neonatología.

Lo que si es importante apuntar es que la gravedad de los problemas esta en relación a la edad gestacional (duración de la gestación en semanas).

Realmente hoy en día se desconoce la causa exacta que explique por que algunos niños nacen prematuramente.

 

Pero las especulaciones sobre las razones al respecto se centran en que  puede asociarse en parte a la aparición de situaciones de riesgo como son la mayor edad de las madres y el uso cada vez mas frecuente de técnicas de reproducción asistida que se asocian a mayor probabilidad de gestación múltiple. ¡Pero son meras especulaciones! ya que muchos de los niños que nacen prematuramente no tienen ninguno de estos antecedentes. Y así por ejemplo puede darse el caso de que  una madre joven sana con un embarazo controlado puede tener un parto prematuro.

Sin embargo podemos enumerar diversos factores que podrían asociarse a un parto prematuro:

1) Los antecedentes maternos:
- Enfermedades maternas previas.
- Antecedentes de partos prematuros o abortos de repetición.
- Edad de la madre (menor de 18 años o mayor de 35 años)

2) Causas relacionadas con el embarazo:
- Técnicas de reproducción asistida que se asocian a embarazo múltiple.
- Infección vaginal o del liquido amniótico.
- Infecciones urinarias
- Anomalías placentarias.
- Hipertensión/ Diabetes.
- Gestación no controlada.
- Malformaciones del feto.

3)Otros factores:
- Situaciones de Estrés físico o psíquico.
- Hábitos poco saludables: tabaco, alcohol, drogadicción.
- Marginación.

Lo únicamente cierto es que cada vez este tipo de partos son más comunes de lo que la gente creé.

Vía: Entrebebes.com

 

¿Cómo ponerse en forma tras dar a luz?:

¿Cómo ponerse en forma tras dar a luz?:

Sin duda después de dar a luz y ver a tu bebé,  todo el esfuerzo haya merecido la pena,  pero ahora seguramente a parte de cuidar a tu bebé  ¡te interesa recuperar tu silueta!  Y seguro que muchas de vosotras estaréis deseosas de volver a entrar en vuestros “queridos vaqueros”.

Si has ganado entre 9 y 12 kilos durante el embarazo, y no llegaste a este con sobrepeso seguramente te será más fácil deshacerte de esos kilos de más que ahora tienes, pero si has cogido entre 13 ó 15 kilos te será más difícil ¡pero no imposible!.

El secreto para tener éxito es no pasar hambre o hacer dietas milagro, te recomendamos que lo primero que debes hacer es tener paciencia y no tener prisa por adelgazar de golpe, ya que los kilos de más que tienes los has ido acumulado poco a poco durante 9 largos meses y como comprenderás ¡no se van a esfumar de un plumazo!.  Generalmente pasada la cuarentena habrás perdido gran parte de los kilos que te sobran pero si no es así pasado este momento deberías plantearte el seguir una dieta, que no régimen (¡ y menos si sigues dando el pecho!), y combinarlo con ejercicio físico que deberás practicar por lo menos tres veces a la semana.

Y te aconsejamos que:

-Comas despacio (para saciarte antes y así no comer en exceso) y que cenes ligero ( pescado, huevo, ensalada o verduras son ideales para la cena).

-Que como hemos dicho antes no pasases hambre y sobretodo que no te prives drásticamente de nada, aprende a alimentarte de forma sana y si es necesario acude a un nutricionista para que te ayude a lograrlo.

-No te obsesiones con la bascula y pésate una vez a la semana ¡como mucho!.

-Raciona las cantidades y no te pases con los condimentos.

-Consume más pescado que carne.

-Controla el hambre, opta por alimentos ricos en fibras ¡que sacian más!, fracciona las comidas, bebe mucha agua o incluso zumos ¡pero que sean naturales! y evita en lo posible estresarte.

-El fin de semana no te obsesiones con tu peso  y concédete un respiro ¡lo agradecerás! y estarás de mejor humor.

Y si todo lo anterior no te funciona plantéate ponerte en manos de un endocrino, y  si tienes la posibilidad de un entrenador personal, que sin duda te ayudarán a conseguir tu objetivo. ¡Y  sobretodo se positiva!.

Vía: Entrebebes.com

¡Descansa!

Dormir unas horas extras a diario después del parto ¡adelgaza!:

Estudios recientes realizados en la Medical School de Boston, afirman que dormir unas pocas horas extras diarias contribuye a que “la recién inaugurada mamá”  pierda peso más rápidamente después del parto y pueda volver a entrar en la talla que tenía antes del parto con menos esfuerzo. ¡ A parte de todos los beneficios que dormir aporta ya de por sí!.

La investigación ha sido realizado a 940 madres antes y después del parto y ha quedado demostrado que aquellas madres que durmieron cinco horas o más cada noche cuando el bebé tenía seis meses de edad, perdieron más peso que el resto de las que no consiguieron conciliar el sueño. Pero está claro que esto de dormir más, debe combinarse con llevar una dieta sana y la práctica de ejercicio de manera regular, ¡sino tardarás más en recuperarte del embarazo!.

A sí que ya sabéis ¡no os cortéis en pedir ayuda a los papás o a la familia! para poder recuperar antes la figura durmiendo esas “horas extra” si sois de las que os ha tocado un bebé que os desvela por las noches. ¡Merecerá la pena deberles un pequeño favor a cambio de poder encontraros con vuestra antigua talla en breve!.

Contaros que siento discrepar, en parte, de este estudio, del cual no dudo que tenga una sólida  base científica, pero creo que poder volver a la antigua talla tras el parto se debe a un compendio de cosas (dieta sana ,ejercicio, dar el pecho…) y no sólo a dormir más, así que no os agobiéis si han pasado 6 meses y todavía no entráis en vuestros antiguos vaqueros,  que a unas les cuesta más que a otras, ¡pero todo se andará!. ¡Y paciencia amigas!.

Vía: Entrebebes.com

 

Los errores más comunes que cometen los padres primerizos

Los errores más comunes que cometen los padres primerizos:

La llegada del primer bebé a nuestras vidas puede resultar bastante desconcertante a la vez que precioso, ya que por mucho que hallamos leído, o nos hallamos preparado concienzudamente ( con los cursillos preparto..) , no deja de ser todo nuevo y cometemos algunos errores muy comunes entre los padres durante las primeras semanas del bebé, ya que básicamente ¡no tenemos ninguna experiencia!.

Así que ¡vamos con ellos!:

- Dejar dormir al bebé recién nacido durante toda la noche, ¡sobretodo si no pasa de los 4 kilos!, ya que no tiene reservas de grasa todavía, por ello los pediatras recomiendan despertar al bebé cada tres horas para alimentarlo, tanto si es de día como de noche.

- Llevar al bebé a sitios donde esté mucha gente o niños, como centros comerciales…, y únicamente le lleves a hospitales por necesidad: si bien hay padres a quienes les gusta que su hijo aprenda a ser sociable lo antes posible, déjalo para más adelante porque ¡aún son demasiado pequeños! y ya tendrán tiempo. Y además necesitan un ambiente tranquilo a su alrededor, aparte que su sistema inmunológico no está totalmente desarrollado y ¡hay muchos gérmenes y bacterias por ahí afuera! y tú bebé es un imán para todos ellos.

- No sacar al bebé de casa: ya que los pediatras recomiendan dar paseos diarios para que el bebé reciba la luz del sol ¡para que no se pongan amarillos!.

-Llevarlos al pediatra cuando percibas algo fuera de lo normal, o tengan fiebre o simplemente te preocupe algo de tú bebé. Es mejor que te pases de protector, que no tener que lamentar no haberlo sido. ¡Debes guiarte por tu instinto!.

-Tapar en exceso al recién nacido, si bien es cierto que los bebés necesitan calor su exceso puede provocar desde muerte súbita a otros trastornos menos graves pero importantes. Y los cambios de temperatura en los paseos son buenos, para que su sistema inmunológico funcione mejor y paradójicamente coja menos constipados.

Si bien existen más errores, tampoco hemos querido contároslos todos ¡para no agobiaros! y básicamente porque ya lo iréis aprendiendo todo poco a poco. Y recordad ¡que nadie es perfecto y que se aprende mucho de los errores!.

El reflujo en los bebés

El reflujo en los bebés:

Lo primero que os digo siempre es que “hagáis caso de las recomendaciones de vuestro pediatra” , y partiendo de esa base, después ¡quizás! aquí igual encontráis alguna sugerencia o experiencia personal que os pueda ayudar. Ya que más bebés de los que nos imaginamos suelen padecer de reflujo gastroesofágico, aunque parezca que no es un problema muy común.

El problema surge cuando se produce la devolución del contenido gástrico ( que está en el estómago) a través del esófago que sube hasta la boca ¡en lugar de continuar hacia el sistema digestivo!, lo que provoca quemazón y que el bebé tenga vómitos frecuentes.

Este problema a veces se confunde con los cólicos del lactante, sobretodo cuando el bebé no tiene demasiados vómitos, por ello darse cuenta de que es lo que le pasa a nuestro bebé ,a veces ,puede resultar bastante difícil . ¡Es en este momento cuando deseamos que nos hablen y nos digan que es lo que les duele!, pero como esto no sucederá debes estar pendiente de si tu bebé ( además de vomitar frecuentemente) llora sin causa aparente( más de tres horas seguidas) , se muestra irritable, rechaza la comida , no aumenta de peso, o presenta apneas (momentos breves en que se interrumpe la respiración), tiene hipo persistente...

La causa de este mal, en mayoría de los casos se debe a la inmadurez del sistema digestivo, y suele corregirse a partir de los seis meses, que es cuando el bebé empieza a estar más erguido, y cuando comienza a incorporar en su dieta alimentos sólidos. Pero mientras el bebé tenga este problema lo que es bueno que hagamos ¡para aliviarlo! es mantener un tiempo al bebé en posición vertical después de las comidas y darle de comer más veces al día pero eso sí ¡menos cantidad!. O espesar un poco más la leche del biberón hacia el tercer o cuarto mes del bebé, y sobretodo procura no mover mucho al bebé después de las comidas, dejándole reposar la comida.

Y si aún así observáis que no mejora ¡no dudéis en volver a la consulta del pediatra!, para que le eche otro vistazo al pequeño.

¿En la habitación o en el nido?

¿En la habitación o en el nido?:

Esta es una cuestión bastante discutida, y existen contrarias opiniones al respecto.

Por un lado están los que recomiendan que el recién nacido duerma en el nido para que así la madre pueda descansar y recuperarse mejor después del parto, y por otro los que opinan que no es bueno separar al bebé de la madre los primeros días después del nacimiento, y que llega a ser incluso contra natura, después de haber pasado tantos meses juntos ( 9 meses o menos), lo normal es que no pierdan esa conexión y sobretodo si se piensa dar el pecho, ya que cuando están en el nido les alimentan con biberón y existe la creencia de que “si el bebé prueba el biberón a lo mejor luego no quiere coger de nuevo el pecho”.

En la mayoría de las maternidades, hoy en día, dejan que la decisión la tomen los padres , a no ser que el bebé fuese prematuro o que la madre no puede atender al bebé porque necesita una recuperación especial por alguna complicación.

Algunos estudios realizados en distintas universidades demuestran que el contacto “piel con piel” entre los dos facilita la lactancia materna, con lo que el bebé gana peso más rápido y es menos propenso a desarrollar ictericia, por otro lado asimilan mejor el cambio y se acostumbran mejor a la vida fuero del útero, lloran menos, son menos quisquillosos, duermen más profundamente y sufren menos estrés. Pero también existe un beneficio añadido para las madres, ya que estás desarrollan más su instinto y confianza maternal, y al final los dos salen beneficiados con ello.

Por si os sirve de algo, en mi caso opte por dejar a la peque en la habitación, ya que no dormía sola ¡porque su papi estaba conmigo! y me ayudo con ella. Si podéis tener ayuda, ya sea de vuestra pareja, padres, familiares, amigos…esos días seguro que la decisión que toméis os resultará más fácil. Yo no me arrepiento de la decisión que tomamos ( su padre y yo) y ¡la disfrute desde el primer momento!. Pero cada caso es un mundo y nadie mejor que vosotras sabrá lo que os conviene más.